①腰の回転

こんにちは！

しゅんすけです。

今回は前回紹介した

『ホームランを打つ方法』の

1つめのポイント

『腰の回転』

について紹介していきます！

『腰の回転を意識しろ！』

という言葉、

指導される中でよく聞くと思います。

実はこの腰を回すという行為

実際には不可能なんです。

腰の骨部分は腰椎と言いますが、

腰椎は左右に5度程度しか動きません。

なので、

物理的に腰を回すという事はできません。

では、指導者や選手が意識している
『腰』とはなんでしょうか？

正解は「骨盤」です！

今回ここでは分かりやすく

『腰』と表記しますが

実際には『骨盤』を動かす！

という事を覚えておいてください。

それでは

なぜ腰を回転させるのか

回転させることによって

どんなメリットがあるのか？

主なメリットとしては

①余分な力を入れずに打てる！

②パワーが無くても打球を

    飛ばすことが出来る！

③凡打が無くなる！

この3つがあります。

しかし

『ただ思い切り回せばいい』

というものではありません。

腰の回転で大切なのは

すぐに腰を回すのでは無く

軸足側の腰を、

引きつけたボールに当てに行く

という意識です！

これを意識することで

体の開きが無くなり

最もパワーを伝えることができる状態で

打つことができます！

ここでしっかりと引きつけずに

早い段階から腰を回転させると

体が開いてしまい、

ドアスイングになってしまうので

注意が必要です。

ドアスイングになると

ボールを引っ掛けやすくなり

変化球への対応力や

外角低めコースなどへのミート率も

下がってしまいます。

これを見てください

https://www.youtube.com/watch?v=WYfWub-cbMU&feature=share

しっかりと引きつけ、

軸足側の腰がボールに当たりに行くような

軌道を描いています。

このような腰の使い方を

意識していくことで

打撃は飛躍的に良くなります！

その結果

筋力が少ない人や

体の小さい人でも

長打を打てるようになります！

そしてこれが

『ホームランを打つ為の第１歩』

なのです！

これは素振りなどの自主練習でも

身につけることができるので

先程の動画をイメージして

今すぐ実践してみてください！